Система за следване на добавките

Финална версия според режима ти: хранене от 12:00 до 20:00, сутрешно кафе на гладно и без Омега 3.

Пост до 12:00 Кафе сутрин Първо хранене = витамини Mag2 вечер Автоматично запазване

Дневен прогрес

Тикчетата се пазят автоматично в браузъра за текущия ден.

Серия: 0 дни

0% изпълнено 0 / 10 задачи

Днес

Дневната система е изпълнена Маркирай това само когато наистина си минал всички ключови стъпки за деня.

Това е периодът на гладуване. Тук няма D3 и няма B12.

Изпих сутрешното кафе
Кафето остава сутрин, както си свикнал.
Не взех K2 + A + D3 сутрин
Тези капки се местят към първото хранене в 12:00.
Не взех B12 сутрин на гладно
B12 се взема при първото хранене, за да не чупиш режима.

До 12:00: кафе е ОК, но добавките ги оставяш за прозореца на хранене.

Това е най-важният блок за деня.

Първото хранене съдържа мазнини
Пример: яйца, сирене, кисело мляко, зехтин, авокадо, месо.
Взех K2 + A + D3 с храната
Капките се вземат по време на или веднага след първото хранене.
Взех B12 на първото хранене
Natrol B12 5000 mcg — оставяш да се разтвори в устата.
Не взех двойна доза по грешка
Маркирай, че днес си взел дозите само веднъж.

Това е частта за отпускане и по-добър сън.

Кратко, ясно и без объркване.

Не пия K2 + A + D3 на гладно.

Не пия B12 сутрин с кафето по време на поста.

Не местя Mag2 сутрин.

Не вземам повече капки от указаното на етикета.

✔ кафе
✔ вода
✖ без K2 + A + D3
✖ без B12

✔ първо хранене
✔ K2 + A + D3
✔ B12

✔ Mag2
✔ отделно от останалите

✔ сън
✔ енергия
✔ стомах / киселини
✔ дали режимът е лесен за спазване

Записва завършените дни локално в браузъра.

Все още няма записани завършени дни.